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「お任せ」しきってリラックス

ストレッチングがリラクセーションに非常に有用な方法といえるのは、
筋が引っ張られるのが外力による刺激なので、
主体がその筋の部位を明確に感知しやすいためです。


外力による引っ張り刺激も弱いところからだんだん強くなっていくものなので、
それを有益なものとして受け容れてさえいれば、
主体の気持ちもその刺激に応じて協調できます。

これによって、その部位の力を徐々に抜いていくことができ、
それとともにそれなりに胆をくくって筋の緊張をも弛めていきやすくなります。

まず余計かつ無用な力を肩に入れず、
できる限りしっかりその部位の力を抜くことです。
出来るだけ十分に緊張を弛めながら、
相手ないし自分の押したり引いたりする補助の手に、自分のからだなり、
その部位の筋なりを「お任せ」しきって、脱力し続けなければなりません。