こうすれば極上のリラックスを得る事が出来ます！

意識に上がらない緊張は残留しやすい

緊張は、走るという意識的な努力活動が
終わればおおむねなくなるものですが、
その緊張は残留します。意識的な努力でもそうですが、
意識に上がらないままの緊張はどうしてもすんなりとは解消しにくい、
それがまたまた残留し、時にはそのまま居残ることさえもあります。

肩凝りや腰痛などは、走るに限らずどんな作業の場合でも、
いわゆる根を詰めて頑張ったりすれば、たいていの人に見られます。


このように、さまざまな緊張感が絡み合ってからだの緊張感が
形成されているのですから、リラクセーションするためには、
目指す動作に直接かかわる緊張を弛めるだけでなく
細かな配慮が必要となります。

もちろん、はじめに意図した動きや
作業のための緊張を弛めることは大切ですが、
同時に入れすぎる緊張、
勝手に入ってしまう緊張、
以前からの残留緊張、
部位選択的に習慣的に入る緊張、
慢性化している緊張などに気づいているほど、
あるいはそれぞれに対応しようと心がけ、力の抜き方に工夫を凝らすほど、
リラクセーションがうまくできるようになります。